El Stretching, significa estiramiento, y consiste en unas rutinas de ejercicios de estiramiento en los que se involucran a todo el cuerpo, mediante determinadas posturas que, ejerciendo una pequeña pero sostenida tensión en determinados puntos, consigue liberar tensiones profundas y corregir desviaciones posturales.
Cualquier tensión, emoción, o impacto en nuestro organismo, es recibida por el músculo y genera una respuesta de protección que se refleja en una contracción muscular. Con la práctica del stretching se logra distender al músculo de la tensión, relajando también la mente, y liberándonos de las cargas físicas y emocionales.
BENEFICIOS
- Aumenta nuestra resistencia, elasticidad y movilidad.
- Aumenta la fuerza de los músculos y tendones que nos brindan el equilibrio necesario entre el tono y la relajación muscular.
- Mejora la postura.
- Aumenta la capacidad respiratoria.
- Reduce el estrés.
- Combate el dolor.
- Aumenta la vitalidad.
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